看完巨牛生產記之後,
是否想像這個媽媽懷孕時每天都吃什麼好料?(肥料?養豬戶?)
哈~我可是非常非常節制的!
有圖為證啊
~~生產前兩天拍的~~40週
除了西瓜肚以外,其他算是HOLD得很好沒有走山!
真的是靠意志力忍住,沒有胡亂吃!
所以兩次的孕期才沒飆破12公斤大關呀!
這都要感謝我的書本教練們
雖然從以前就聽到朗朗上口的迷湯
一人吃兩人補… 懷孕吃就對了…
要是我懷孕我一定逮到機會每天狂吃狂吃(這句是我妹說的)
但是我自己知道,哈比人扣打不多,
胖超過15公斤我應該會變成一顆球吧
所以不管再怎麼樣我還是忍住了!
以下就來介紹我的書本教練們
★參考書目★
★瘦孕★：
孕期只重8公斤，產後3周速瘦，不害喜不水腫的好孕飲食法
作者邱錦伶老師大名鼎鼎,還有推出《擇食》一書,造福許多人哪~
個人覺得她的養生食療法非常健康啊!
書序推薦人,是林熙蕾~她真的超正的!(雖然拍過搞笑的王晶電影)
身材更是不用說!
(是少數讓我剪下比基尼照片,貼在我的小于晏旁邊的女神啊)
可惜這本書目前已斷貨,已升級為”瘦孕聖經”,
本人懷孕當時反覆讀過至少5次以上,
絕對是孕媽咪必拜讀的經典工具書!
我兩胎孕期算是非常平順, 沒有孕吐沒有水腫也沒胖到像麵菇…
(除了最後牛牛實在太大,害我寸步難行;
牛妹到最後一個月也是頻繁宮縮,讓媽媽我只能在家安胎以外….)
許多我的好姊妹們,都馬有收到我送的這本書
真的非常非常實用啊~
從孕前培養溫暖子宮,正確的飲食、生活習慣、
調理體質、懷孕期間的每一階段注意事項,
到生完之後餵奶按摩坐月子的飲食包山包海啊
(第一胎請月子阿姨來家裡坐月子時,我媽除了自己煮,
有時也是請月子阿姨照書裡面的煮來給我補)
雖然邱老師非常嚴格,書裡提到超多地雷食物,
看完之後會想,那我到底有什麼可以吃?(痛苦)
不過原本我就是不辣不炸不冰不愛吃甜不愛喝咖啡的古代老人(咳痰)
所以對我來說其實痛苦指數還好
裡面提到要注意營養-我都盡量乖乖照做啊
裡面提到要注意營養-我都盡量乖乖照做啊
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吃優質蛋白質(肉類不可烹煮超過15分鐘) 每餐有飯有肉有青菜 不吃冰或生冷食物 11點前就寢 下午四點以後，不吃葉菜類與水果 |
因此孩兒們除了皮膚白皙吹彈可破以外,也沒啥過敏症狀,
真心覺得忍耐是有代價的!(含淚謝天)
爬 文發現好心網友提供大略重點介紹啊,大家可以好好爬文好好膜拜
★瘦孕聖經★
懷孕過程只重8公斤、產後3週恢復身材、擺脫水腫、絕不害喜的快樂懷孕擇食法★
這本的書序更是請到甄嬛/羋月-生了兩胎的孫儷來寫!
好威啊~(剛好跟牛爸很迷啊~嬛嬛…月兒…)
覺得原本的瘦孕那本,就已經接近滿分了耶!
沒想到邱老師竟然又推出這本,整個無懈可擊啊啊啊!
(老師妳嘛留一口飯給別人吃)
除了原本的內容之外,還新增”瘦孕寶寶”的部分,讓我看的津津有味(啃瓜子)
總之我認為,所有想懷孕的、已經懷的、生完了的統統都可以買
(掏錢吧妳不會後悔的)
真是~送禮自用兩相宜 出外居家的最佳夥伴 (喂)
★3040順產聖經★
雖然是韓果人寫的,但是書名整個就是在寫我(們)啊!!
(妳不要轉頭看別人,妳不是超過30歲了??抽一張面紙去旁邊哭吧!.拍拍)
不是只有書名吸引我好嗎?
精打細算的我, 在打包回家之前,
一定是有在書局翻完整本,覺得不錯才確定購入的(撥算盤)
買回來之後,真心覺得實用啊~
裡面的孕期營養,也是我常常分享給孕友姊妹的好資料
而且買的當時,是第一胎,待產時間很多,
所以看很仔細不用挪出時間照顧(打)小孩 (誤)
有興趣的姊妹也可以搜尋搜尋….
★觀世音菩薩普門品★
先說喔,我可不是什麼宗教狂熱分子
這本普門品,是老公的二姊傳給我的,說懷孕時唸, 對寶寶很好
我第一胎生牛妹似乎很後期有唸(印象模糊)
第二胎生牛牛時,就確定孕期開始到生都有唸
很虔誠地唸,在心裡默默跟寶寶說,
希望平安健康,懂事體貼,
寶寶脾氣穩定
還有生產時遇到好的醫生護士之類的 (生第二胎,好實在的願望)
(有沒有覺得這個媽媽獅子大開口 念一堆…)
也有迴向啊
總之覺得效果很好,心誠則靈啊!
網路上有一位網友非常熱心分享,沒有的孕友們可以好好參考
看完有沒有覺得這位網友太佛心啦!!!
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上篇-參考書目篇終於完工囉,
接下來請欣賞讓我有如懷第三胎才孵出來的下篇-孕期營養篇
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