用清爽的夏天造型迎接每一天
是說
進入四月之後
又開始訂立本月目標
(我真的是schedule人耶@@)
積極催眠自己
-->減.肥........
從去年底為了拍婚紗
血淋淋瘦身計畫之後
-->★[瘦身]拍婚紗前倒數～女人一輩子不能輸的光榮戰役！★
就進入肥胖黑暗期
忙訂婚忙結婚.....
沒辦法運動 外加過了個農曆年
到了三月結完婚整個人大放鬆
已經比去年拍婚紗前
整整多了兩公斤多
媽~~~呀~~~~!!!
雖然大家都不太容易發現
(今年)冬天特別長
穿的圓滾滾遮肚子
但是我自己知道
已經失控了@@
因此
四月初清明節連假
從雲林乖媳體驗營回來後
就進入備戰狀態
這兩天成果豐碩!!!!
星期二晚上-->48.8kg
媽呀~是豬附身嗎??
星期三跟老公恢復台茂極限運動
第一天我就跑了4公里
晚餐吃特少
小蛋糕一塊+半個橘子+賀寶芙400cc一杯+少許柚子茶
到半夜,果然餓到想哭
結果破功-->吃嘉義的義順軒蛋捲一根
被老哥嘲笑-->死路一條@@
不過量體重已經降到48.4kg
星期四中午,媽惹給我帶一個分量超大的便當
裡面有整整兩個肉粽
我非常勉強地吃完了
傍晚小吃幾口花椰菜和白飯,少許湯
然後八點準時到台茂上跳舞課
Gucci的街舞一向是我的最愛
不過果然太久沒跳
一時手腳不太靈活
跟不上
無妨,重點是那種心情~~~爽!!!
跳完和阿姨們光溜溜的搶淋浴間
然後去烤箱再泡澡(冷熱交替)
大功告成回家
當然啦~~
又餓到受不了
又是一根珍貴的蛋捲拯救了我
睡前體重:47.8kg
哇塞~~兩天就減了一公斤!!!
太讚了~~
我發現"讓食量縮小"是第一要務
所以挨餓,絕對是減肥第一步
餓個兩噸
飯前吃水果喝湯-->青菜-->我晚餐幾乎只吃200公克以內的飯
另外
恢復運動
每天一樣抬腿不間斷
左右各25下
現在有再外加仰臥起坐每天30下
記得馨馨老師之前說的=>
[美體]★萬眾期待妖姬文之2-給我魔鬼身材★
總之
要有毅力啦^^
夏天到了
大家跟我一起瘦身吧^^
克力兒的呼吸法~我想到就會做!!跟大家分享
呼吸瘦小腹第一篇：不分時間地點就靠這一招！
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